دردهای عضلانی

دردهای عضلانی ممکن است در بزرگسالان و کودکان رخ دهد. در بسیاری از موارد، درد و درد عضلات جای نگرانی نیست و بدون درمان دارویی برطرف می شود. با این حال، گاهی اوقات دردهای عضلانی می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. و علل شایع درد عضلانی عبارتند از:

•     تلاش بیش از حد
•     ضربه به ناحیه ای از بدن
•     عفونت های ویروسی

دردهای عضلانی که به عنوان میالژیا نیز شناخته می شود، در هر ناحیه ای از بدن که دارای ماهیچه باشد، قابل احساس است. بسته به علت، ناراحتی ممکن است خفیف یا بسیار شدید باشد.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

دلایل دردهای عضلانی چیست؟

استرس مبارزه با بیماری را برای بدن سخت تر می کند. در افرادی که حالشان خوب نیست و استرس دارند، ممکن است در حالی که بدن برای مبارزه با التهاب یا عفونت تلاش می کند، عضلات درد کنند. و علائم استرس عبارتند از:

•     تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
•     فشار خون بالا
•     سردرد
•     تکان دادن
•     درد قفسه سینه
•     احساس تنگی نفس یا تهویه بیش از حد

افراد می توانند با یادگیری تکنیک های تمدد اعصاب و دور کردن خود از موقعیت های استرس زا در صورت امکان سعی کنند با استرس مبارزه کنند.

کمبود تغذیه ای

یک فرد ممکن است درد و درد عضلانی را تجربه کند زیرا تغذیه مناسب را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کند. و ویتامین دی، نقش مهمی در تضمین عملکرد صحیح عضلات دارد. ویتامین دی، به جذب کلسیم کمک می کند و کمبود آن می تواند منجر به هیپوکلسمی شود. و هیپوکلسمی وضعیتی است که در آن سطح کلسیم خون پایین است که می تواند علاوه بر عضلات، استخوان ها و اندام ها را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

کم آبی بدن

فردی که دچار کم آبی است ممکن است درد عضلانی را تجربه کند. و نوشیدن آب کافی برای حفظ عملکرد صحیح بدن حیاتی است زیرا بدون مایعات کافی می تواند به سرعت شروع به خاموش شدن کند. کم آبی باعث می شود که عملکردهای ضروری بدن مانند تنفس و هضم غذا دشوارتر شوند. و مردم باید از میزان آب مصرفی خود آگاه باشند. مقدار توصیه شده 6 تا 8 لیوان آب در روز است. اگر هوای گرم یا ورزش باعث شود که فرد بیش از حد معمول عرق کند، باید بیش از این مقدار بنوشد.

رگ به رگ شدن و کشیدگی

کشیدگی، رگ به رگ شدن و آسیب های دیگر می تواند باعث درد و ناراحتی عضلانی شود. و افراد ممکن است متوجه شوند که ناحیه خاصی از بدن در صورت آسیب دیدگی سفت و دردناک می شود. کشیدن عضلات نیز می تواند باعث درد عضلانی شود. و برخی از رگ به رگ شدن ها و کشیدگی ها نیازی به درمان ندارند، اما فرد باید استراحت کند، مسکن های بدون نسخه، مصرف کند یا از بسته های حرارتی برای کاهش علائم استفاده کند. و با این حال، اگر آسیب باعث درد قابل توجهی می شود، حرکات طبیعی را محدود می کند، یا با گذشت زمان بهبود نمی یابد، توصیه می شود با یک پزشک قرار ملاقات بگذارید.

کمبود خواب

کمبود خواب می تواند تأثیر شدیدی بر بدن داشته باشد منبع مورد اعتماد. و خواب به بدن اجازه استراحت و بهبودی می دهد و اگر فرد به اندازه کافی نخوابد، ممکن است عضلات او درد بگیرند. و کمبود خواب باکیفیت نیز می تواند باعث شود افراد احساس تنبلی و کندی کنند. این می تواند بر توانایی افراد برای تفکر واضح تأثیر بگذارد و انجام وظایف روزمره را برای آنها دشوارتر کند.

فعالیت بدنی بیش از حد

ورزش بیش از حد می تواند منجر به سفت شدن و درد عضلات شود. و عوامل زیر می توانند فرد را در هنگام ورزش مستعد ابتلا به درد و درد عضلانی کنند:

•     عدم استفاده برای ورزش
•     یک تمرین جدید را امتحان کنید
•     ورزش شدیدتر یا طولانی تر از حد معمول
•     گرم نکردن یا کشش مناسب

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال